عوُده. مبَأرگه. لرَحأبَ. مُنتدأنا. الغـاليِ|.
ي هلاأأأ وسهلأأ بزوارنأأ الكررام نتمنا لكم طيب الاقامة معنا
مبروووووووووووووووووووووووك لصديقي سايزوا لحصوله على منحه دراسه..
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الجمعة يناير 23, 2015 2:43 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:40 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:39 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:39 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:39 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:38 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:37 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:36 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:35 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:35 pm

≈ ǁǁ ҉ فعآليــــــــآتً منــــتـــدۍ دروس الحـــياة ҉ ǁǁ ≈

همسات دافئه

قسم الشعر والخواطر

 انجليزي

اعلانات الاداره

 العاب المنتدى..

القسم الاسلامي

مدونات الاعضاء

 القسم الرياضي العام

ناروتو

ناروتو



العودة  :: علوم وثقافة~ :: الصحة والتغذية~


 
شاطر

الخميس مارس 07, 2013 10:02 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية التخلص من الصداع
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائب المدير العام
الرتبه:
نائب المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
نقاط : 4772
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3504
تاريخ الميلاد : 28/09/1996
العمر : 22
دولتي : الجنوب العربي المحتل/عدن
مزاجيّّ : وحيد
هواياتي : رياضة
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الصداع   





الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.



1) الإكثار من شرب الماء


يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.


2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر


يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.


3) التنفس البطيء


قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .


4) تناول الشاي بالليمون


قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.


5) تناول الحساء الساخن


قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.


6) النقع في الماء الدافئ


لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.


7) قم بعمل مساج لأنفك


استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.


Cool قم باستخدام الكمادة على رأسك


يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.


9) ممارسة تمارين التأمل


عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.






 الموضوع الأصلي : كيفية التخلص من الصداع // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: عايش سفري




عايش سفري ; توقيع العضو






مَنْ يُريدُنــِي سَيَبْقَى بقُرْبــِي دَائـِماً وَمَنْ تَحْلُو حَيَــاتہ بــِفِرَاقِـي أتَمَنَّـى لَه أجْمَـــلْ حَيَـــــــاة ^^ ( بقلمي )

الأحد يونيو 23, 2013 2:38 am
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية التخلص من الصداع
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو برونزي
الرتبه:
عضو برونزي
الصورة الرمزية
 

البيانات
الوُسأمَ. : وُسأمَ. شَگرَ. مَن الادأرةَ. نظراً. لتفأعلَكَ. الاسَبوعيِ. فيِ. المُنتدىَ...
نقاط : 1949
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1921
تاريخ الميلاد : 15/12/1996
العمر : 21
دولتي : المملكة العربية السعودية
مزاجيّّ : مشغوله
هواياتي : السباحه
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الصداع   





الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..






 الموضوع الأصلي : كيفية التخلص من الصداع // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: يا آخوي آنت عزوتي




يا آخوي آنت عزوتي ; توقيع العضو



الثلاثاء مايو 27, 2014 4:51 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
كيفية التخلص من الصداع
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبه:
عضو نشيط
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
نقاط : 80
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 54
تاريخ الميلاد : 19/03/1997
العمر : 21
دولتي : الجنوب العربي المحتل/عدن
مزاجيّّ : مستمتع
هواياتي : رياضة
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الصداع   




تسلم الله يعطيك العافيه Smile







 الموضوع الأصلي : كيفية التخلص من الصداع // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: prince saeed




prince saeed ; توقيع العضو






مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيفية التخلص من الصداع , كيفية التخلص من الصداع , كيفية التخلص من الصداع , كيفية التخلص من الصداع , كيفية التخلص من الصداع , كيفية التخلص من الصداع
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيفية التخلص من الصداع ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



بدعم و تطوير من : منتديات اور اسلام
Powered by Ourislam1 . Copyright © 2012