عوُده. مبَأرگه. لرَحأبَ. مُنتدأنا. الغـاليِ|.
ي هلاأأأ وسهلأأ بزوارنأأ الكررام نتمنا لكم طيب الاقامة معنا
مبروووووووووووووووووووووووك لصديقي سايزوا لحصوله على منحه دراسه..
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الجمعة يناير 23, 2015 2:43 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:40 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:39 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:39 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:39 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:38 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:37 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:36 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:35 pm
الجمعة يناير 23, 2015 2:35 pm

≈ ǁǁ ҉ فعآليــــــــآتً منــــتـــدۍ دروس الحـــياة ҉ ǁǁ ≈

همسات دافئه

قسم الشعر والخواطر

 انجليزي

اعلانات الاداره

 العاب المنتدى..

القسم الاسلامي

مدونات الاعضاء

 القسم الرياضي العام

ناروتو

ناروتو



العودة  :: علوم وثقافة~ :: الصحة والتغذية~


 
شاطر

الجمعة مارس 01, 2013 8:08 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
خمس نصائح للاكل الصحي
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
نقاط : 5351
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2560
تاريخ الميلاد : 01/01/1997
العمر : 21
دولتي : الجنوب العربي المحتل/عدن
مزاجيّّ : عدواني
هواياتي : رياضة
 
 

 


الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
http://trmom.7olm.org

مُساهمةموضوع: خمس نصائح للاكل الصحي   




الآن هو الوقت المناسب من أجل التغيير الجذري والبحث عن الأكل
الصحي — ولكن هذه المرة بشكل متطرف لاختيار الغذاء الصحي ، الطاهية
واختصاصية التغذية الصحية سارة كريجر ، في تامبا بولاية فلوريدا ، قالت
وتحدثة باسم جمعية السكري الأمريكية ، وعرضت خمسة قرارات سهلة للأكل صحي
في عام 2010 :
صحة الاكل

جعل شراء الفواكه والخضروات في كل
مرة نذهب الى محل البقالة من اجل اكل صحي. والتنوع مهم : إذا كنت عادة
تاكل التفاح وانواع السلطة الخضراء ، ابدا العمل لتنويع ببعض الحمضيات
والموز والعنب والفواكة الطازج هي الأفضل وكذلك المعلبة والمجمدة طالما
أنها لا تحتوي على إضافة الملح والسكر.
اطبخ واطهي في المنزل في
أكثر الأحيان. عند تناول الطعام في الخارج عادة ما تكون اجزاء الطعام
أكبر ، وأنت لا تستطيع السيطرة على المكونات. ابق على البسيط وأكثر
استخداما كتب الطبخ قرب بقالة قائمة التسوق الخاصة بك ليسهل الوصول إليها.
قم بخفض كمية الملح لان الملح هو العدو الاول للاكل الصحي. على الجميع
أن يستهلك أقل من 2،300 ملليغرام من الصوديوم يوميا ، والأشخاص الذين
يعانون أمراض القلب وعوامل خطر اخرى يجب ان تحصل على أقل من 1،500
ملليغرام. الاختيار تسميات التغذية. بعض الأطعمة ، مثل حبوب الافطار ، ومن
المدهش أن الصوديوم والثقيلة.
نشط الاكل الصحي بأكل شيء مع
البروتينات والألياف في خلال ساعة من الاستيقاظ في الصباح للمساعدة على
انطلاقة الأيض. حاول طهي البيض وكوب من الحليب ، والتقاط تفاحة أو شريط
الجرانولا في طريقك الى الباب وانت خارج. سارة تفضل : الموز مع زبدة الفول
السوداني.
التجربة مع معززات النكهة الطبيعية بحيث لا تعتمد كثيرا
على الأغذية المعلبة. زراعة الاعشاب الطازجة على عتبة النافذة وإضافتها إلى
صلصة الطماطم. في محاولة ليمون ، والجير ونكهة البرتقال في الحساء
والسلطات وينقع.






 الموضوع الأصلي : خمس نصائح للاكل الصحي // المصدر : منتديات اور اسلام // الكاتب: خالد مهدي




خالد مهدي ; توقيع العضو






مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
خمس نصائح للاكل الصحي , خمس نصائح للاكل الصحي , خمس نصائح للاكل الصحي , خمس نصائح للاكل الصحي , خمس نصائح للاكل الصحي , خمس نصائح للاكل الصحي
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ خمس نصائح للاكل الصحي ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا






مواضيع ذات صلة



بدعم و تطوير من : منتديات اور اسلام
Powered by Ourislam1 . Copyright © 2012